Passbokning

Våra pass:
Cross
Detta är ett pass där vi jobbar med styrka, kondition och rörlighet. Variationen är stor då vi jobbar med egen kroppsvikt, kettlebells, skivstänger och mycket annat med olika upplägg. Du kommer aldrig gå på två pass som ser exakt likadana ut. Grymt kul och effektiv träningsform som man aldrig tröttnar på.
Alla övningar och vikter anpassas efter dina förutsättningar, du behöver inte vara orolig att du inte är tillräckligt stark eller bra. Kontakta oss så berättar vilka pass som kan vara lämpliga att börja med.
Crosspassen är Funktionell Fitness, vilket är kärnan i vår box.

Cross Basic
Är i princip detsamma som ett vanligt Crosspass, men här jobbar vi med enklare övningar. Cross Basic-passet passar alla och är särskilt lämpliga för dig som är nybörjare. Är du nyfiken på Funktionell Fitness men tycker det verkar läskigt? Börja här.

ROMWOD
Videobaserade pass med yogainspirerad stretching för mobiltet, återhämtning och förberedelse. 

Air Bike/Rodd
Konditionsinriktat pass som leds av Jussi Lehtoniemi.

Open Gym
Open Gym innebär att boxen är öppen för egen fri träning. Här finns skivstänger, räcken, ringar, kettlebells, hantlar, lådor, bollar, roddmaskiner, Air Bikes m.m. Under dessa tider är receptionen i regel bemannad. Open gymtid måste bokas, detta p.g.a rådande Corona samt för att vi inte skall behöva bemanna boxen i onödan.




 

Våra coacher:

Mikael Hollsten
På Mikaels Cross-pass finns alltid en röd tråd för långsiktighet, här jobbar vi mycket med utveckling, progression. Förutom att få ett effektivt träningspass har du här möjlighet att till exempel jobba mer med finslipning av lyftteknik, utveckla din rörlighet och lära dig nya gymnastiska övningar. Mikael är utbildad Eleiko Strength Coach level 1 och 2, Eleiko Basic Gymnastic samt Eleico Functional Trainer Stage 1.

Stefan "Lillis" Gustavsson
Lillis Cross-pass kännetecknas av intensitet och består oftast av två wodar med styrka och kondition.

Tommy Hedesund
Tommy håller tillsammans Med Angelica Axelsson i lunchpassen. Dessa Cross-pass är lite kortare än ett vanligt pass för att de skall passa dem som tränar på sin lunchrast.
 

Angelica Axelsson
Lunchpass

Mimmi Kahl
Mimmi är ett välkänt ansikte, inte bara för de som tränar i Karlskoga utan också för många som tävlar inom Funktionell Fitness/Crossfit. Hon är bland annat aktiv som domare på flera av de största tävlingarna i landet. Mimmi är utbildad domare level 1 i Throwdown Events Judge Programme samt Eleiko Functional Trainer Stage 1.

Veronica Persson
Veronica arbetar till vardags på badhuset och håller Cross Gymnastic- och Cross Basic-pass.

Kajsa Andersen
Kajsa är utbildad "TRX Concept Education", "Eleiko strength coach level 1" och "Eleiko Functional Trainer Stage 1".  

Marie Florenius
Marie håller i Cross, och Cross Basic-pass. Hon är utbildad "Eleiko basic gymnastic" och aktivt tävlande atlet i Funktionell Fitness/Crossfit.

Maria Åström
Maria har under flera år tränat, tävlat och coachat inom CrossFit. Hon är utbildad "CrossFit Level 1 Trainer" samt "Eleiko Functional Trainer Stage 1".

Jussi Lehtoniemi
Håller våra Air Bike/Rodd-pass. Han är utbildad Eleiko Functional Trainer Stage 1.

Viktoria Sjöstedt
Viktoria driver tillsammans med Daniel Eriksson C-Box. Hon är utbildad Eleiko Functional Trainer Stage 1.

Daniel Eriksson
Daniel driver tillsammans med Viktoria Sjöstedt C-Box, han är också aktivt tävlande atlet inom Funktionell Fitness/Crossfit. Utbildad Eleiko Functional Trainer Stage 1.